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▲東元綜合醫院骨科主任黃盈誠。（圖／東元綜合病院提供）
每天日照約10至15分鐘，也能讓身體產生足夠維生素D。一字型廚具價格 ptt黃盈誠主任也提示，除飲食之外，日照和活動對骨質健康的影響也很主要。
牛奶與多油脂魚類等，都是精良營養來曆。每日需攝取鈣質達1000至1200毫克、維生素D則要有800個國際單元。間斷醫治當心骨質反彈式降落 紀律保持用藥是醫治環節
黃盈誠主任強調，規律用藥是醫治骨質疏鬆需要環節，病人可以和醫師評論辯論合適本身狀況的醫治體式格局，並延續回診追蹤接管醫治。
如果患者中止醫治，極可能增加骨折産生率[2]，顯示不中斷治療的主要性。憑據國際骨科醫學期刊Journal of Bone and Mineral Research（JBMR）中的醫治指引發現，在2020年6月新冠疫情嚴肅期間，部門骨質疏鬆患者很難回診。
醫治骨鬆藥物可分兩大類 骨質生成藥物患者舉動力提拔
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骨質疏鬆症沒有顯著症狀 多半患者産生骨折才知骨密度不足
骨質疏鬆症靜靜上身無聲無息，摔倒就骨折後患無限！1名50歲年青阿嬤燒飯時不當心滑倒，不自覺用手撐地，即速激發劇痛。
術後透過檢測確認罹患骨質疏鬆症。幸虧在藥物與糊口保健療養下，骨質狀況已大幅改良。後於住家四周病院就診，診斷時發現手腕骨折，也在手術中發現骨質異常。中低強度負重活動有助維護骨質 鈣質與維生素D攝取很重要
此中更有高達45%[1]的年長者在發生骨鬆性骨折後一年內會再次骨折，是以建議高風險族群可先接管DXA骨密度檢測，了解本身骨質狀態。但骨密度低下不輕易有顯著症狀，許多人已罹患骨質疏鬆症卻不自知，直到意外導致骨折産生才發現骨頭健康已大不如前。東元綜合病院骨科主任黃盈誠表示，女性在停經後，因雌性激素分泌降落，骨質護衛力跟著下滑，讓骨質流失速度越來越快。
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骨質疏鬆症的治療藥物首要可分成：減少骨質流失和增進骨質生成。
醫生會按照患者病史、骨質疏鬆嚴重度、肝腎功能、對針劑與口服藥物耐受性等身分，選擇對患者最適合藥物，病人須遵循醫囑規律用藥，否則醫治結果恐大打折。黃盈誠主任也透露診間經驗，有一位骨鬆患者在手術後接受DXA骨密度檢測，發現骨密度T值唯一-3.0，遠低於正常標準-1.0。確診骨鬆後睜開藥物投入，延續醫治約3年後骨密度T值回升至-1.9，骨密度恢復相當顯著。雖然不會有較著骨頭變硬感觸感染，但骨折風險大幅降低，個案自發體力與舉動力都晉升許多。以避免比及骨質疏鬆嚴重、引發骨折就為時已晚。
如果憂慮飲食難以知足身體需求，可在營養師指引下，適當食用營養增補劑。須謹記得預防勝於治療，除平日就保持優秀習慣外，也能夠透過DXA骨密度檢測把握骨質狀況。